Ryhmävalmennuksissa harjoitellaan pienryhmässä.   Ryhmässä yhdistyy kaikki liikunnan ilot: tehokasta treenaamista mukavien kavereiden kanssa! Jokainen tekee oman treeninsä mutta sinulla on aina kaveri mukana tsemppaamassa. Myös valmentaja saa sinusta puristettua parhaat tehot irti! 

​

Seuraava kahvakuulapainotteinen ryhmävalmennus alkaa keskiviikkona 30.8!!

Suunnitellut tunnit:

1. Kahvakuula

2. Kehonpainoharjoittelu

3. HIIT

4. Kahvakuula (combat)

5. Kiertoharjoittelu

6. Voimaharjoittelu

7. Kahvakuula

8. Keskivartaloharjoituksia

9. Liikkuvuusharjoittelua

10. Kahvakuula

11. Crossfit

12. Kahvakuula

​

Kurssin hinta 79€/kk. Ilmoittautumiset marijokinen@elisanet.fi

​